| Автор | Сообщение |
|
Отправлено: 23.10.06 19:39. Заголовок: худеем всместе
Девочк, я заметила, что многие из нас по каким то причинам набрали вес и желают похудеть. Вот я думаю, а что если нам всем вместе начать сбрасывать ненавистные килограммы. Писать что мы делаем, каков результат. Поддерживать друг друга, давать советы. У меня например, после родов - ну нет более плоского живота  , надо бы сбросить килограммов 5-7. В шкафу куча одежды в которую я влазию теперь, но фигура не та уже. Признаюсь честно, что вначале с азартом качала пресс. Поддерживала диету, а сейчас как то разленилась. А выглядеть хорошо всегда нужно.  |
 |
  
|
|
Ответов - 181
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
All
[только новые]
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 139
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 23.10.06 19:50. Заголовок: Re:
Мне муж сказал "До рождения 2-ого ребенка у меня претензий нет". Но я сама стала следить за собой, правда иногда срываюсь  |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 138
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 23.10.06 20:12. Заголовок: Re:
Галчонок пишет: | цитата: | | "До рождения 2-ого ребенка у меня претензий нет" |
|
 Намекает или Боится, что потом будут? |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 140
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 23.10.06 20:19. Заголовок: Re:
Он просто мечтает о большой семье, всегда хотел минимум 2-х деток. Ему важно мое психическое здоровье, а не плоский живот.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 139
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 23.10.06 20:22. Заголовок: Re:
Мне понравилось именно "До"  |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 140
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 23.10.06 20:27. Заголовок: Re:
Даааааа, а вообще девочки "Самая низкокалорийная пища - это гранит науки." Поэтому, учиться, учиться, учиться.... |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 71
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 23.10.06 20:45. Заголовок: Re:
На форуме космо я читала, что одними упражнениями вес не сбросить. Обязательно нужен "дефицит калорий".
|
|
|
|
Отправлено: 24.10.06 01:47. Заголовок: Re:
аномалия пишет: | цитата: | | Обязательно нужен "дефицит калорий". |
|
безусловно. Если нормальное питание- эьто 2000 коллорий в день, то надо урезать наполовину. Я пробовала до 500 и 600. Тяжело. Но эффект есть. Давайте делиться низкоколлорийными рецептами. |
|
|
|
Отправлено: 24.10.06 01:52. Заголовок: Re:
Галчонок пишет: | цитата: | | Ему важно мое психическое здоровье, а не плоский живот. |
|
Мой муж не делает мне комментариев по поводу моего живота, но мне хочется самой назад мой плоский живот, ну хотя бы половину того что было. Не подумайте, что у меня безобразно отвисший живот. Кстати, у меня не единой растяжки послебеременности! Ну, дык, вы за коллективное похудание или забросим эту темку? |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 141
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 24.10.06 03:26. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | Если нормальное питание- эьто 2000 коллорий в день, |
|
а разве не 1500 |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 13
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 24.10.06 04:35. Заголовок: Re:
я набрала 7 кг за беременность, но мне они нравятся и лишаться я их не хочу. но вот живот убрать - это тема... когда есть время я занимаюсь калланетикой, при регулярных занятиях эффект просто великолепный... но ведь лень-мать вперед меня родилась...
|
|
|
|
Отправлено: 24.10.06 06:16. Заголовок: Re:
А я бы к эндокринологу сначала сходила. Потому что после родов физ упражнения и диеты дают очень слабый результат, чего не было ДО. Лайлочка, просвети - я права?
|
|
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 73
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 24.10.06 07:16. Заголовок: Re:
Амина! Ни в коем случае не закрываем тему!!!  |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 142
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 24.10.06 07:44. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | Мой муж не делает мне комментариев по поводу моего живота, но мне хочется самой назад мой плоский живот |
|
Это камень не в твой огород был. Просто я всегда была девушка в теле и без плоского живота. Хотя всегда хотела быть худее. А тему давайте развивать дальше. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 76
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 24.10.06 08:39. Заголовок: Re:
В развитие темы я опять ушла в спортзал...   |
|
|
|
Отправлено: 24.10.06 08:42. Заголовок: Re:
аномалия пишет: | цитата: | | В развитие темы я опять ушла в спортзал... |
|
Везет... У меня степпер пока пылится, но хоть уже в новой квартире, ждет своего часа. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 78
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 24.10.06 08:43. Заголовок: Re:
У меня дома из тренажеров только муж...
|
|
|
|
Отправлено: 24.10.06 09:19. Заголовок: Re:
аномалия пишет: | цитата: | | У меня дома из тренажеров только муж... |
|
А вот и без хиханек - муж самый лучший тренажер для меня особенно в "лошадке" - намек поняла? |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 17
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 24.10.06 09:40. Заголовок: Re:
Claire пишет: | цитата: | | Потому что после родов физ упражнения и диеты дают очень слабый результат, чего не было ДО |
|
ну не сказала бы... у меня после месяца занятий (правда нерегулярных) животик поменьше чем у некоторых моих подружек без гимнастики, хотя у них уже больше года прошло после родов, а у меня только три месяца... |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 146
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 24.10.06 10:11. Заголовок: Re:
Карина пишет: | цитата: | | у меня только три месяца... |
|
Вот кстати и не факт, что полезно сразу после родов пресс качать. Осторожней. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 79
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 24.10.06 17:02. Заголовок: Re:
Claire пишет: | цитата: | | А вот и без хиханек - муж самый лучший тренажер для меня особенно в "лошадке" - намек поняла? |
|
Кто-нибудь создаст пошлый раздел в конце концов? |
|
|
|
Отправлено: 24.10.06 18:28. Заголовок: Re:
|
|
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 149
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 24.10.06 19:05. Заголовок: Re:
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 291
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 24.10.06 23:53. Заголовок: Re:
Claire пишет: | цитата: | | А я бы к эндокринологу сначала сходила. Потому что после родов физ упражнения и диеты дают очень слабый результат, чего не было ДО. Лайлочка, просвети - я права? |
|
Может не надо?! Мои мнения могут полностью не совпадать с мнением медиков и Амины в частности. Будут дебаты. Мое ИМХО "Эндокринология эндокринологией, а я против всех гормональных", ну есть пара крайних случаев)))) Читая научные статьи вижу и как клинические исследования проходят, и как потом промоушен препаратов проводят. Что-то я не хочу быть той мышью  Не хочу навязывать свое мнение другим.  У них реклама - дело суРЬОзное. Хотите узнать про тот или иной препарат напишите в ЛС отвечу по мере сил)))) Ну, вы на меня не обращайте внимание, я Зеленый. Скоро вегитарианцем стану 
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 292
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 24.10.06 23:59. Заголовок: Re:
аномалия пишет: | цитата: | | У меня дома из тренажеров только муж... |
|
 Угу и сразу минус 5 кг))) Claire пишет: | цитата: | | А вот и без хиханек - муж самый лучший тренажер для меня особенно в "лошадке" - намек поняла? |
|
 аномалия пишет: | цитата: | | Кто-нибудь создаст пошлый раздел в конце концов? |
|
ну ты как подпоручик 
|
|
|
|
Отправлено: 25.10.06 00:02. Заголовок: Re:
Мурьяна пишет: Мурьяна 2 000 . На всех коробках с продуктами вычесление идет с этой цифры. Нпр, сколько каллорий содержит один пакетик овсянки и т.д. Отсюда ты подсчитываешь какие продукты ты можешь съесть в нужном тебе кол - ве каллорий. Послушала я вас всех и говорю: не знаю как вы, а я сожусь с завтрашнего дня на диету. Исключаю углеводы, но не полностью. Чуть-чуть фруктов я оставлю и буду пить витамины. Когда на диете особенно показано. Буду качать пресс и много ходить. К сожалению бегать и плавать не получится - ребенка не на кого оставить даже на 5 мин. |
|
|
|
Отправлено: 25.10.06 06:51. Заголовок: Re:
Мне Ленка такая негодоющая представилась, размахивающая клавиатурой, топающая ногами!!!
|
|
|
|
Отправлено: 25.10.06 21:33. Заголовок: Re:
ну кто со мной?
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 106
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 25.10.06 21:43. Заголовок: Re:
а можно мы мысленно?
Я просто стараюсь меньше есть - но без всякой диеты.
А ты на какую собралась садиться?
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 164
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 25.10.06 21:46. Заголовок: Re:
аномалия пишет: Надо бы на диету сесть, но я в 16-17 лет столько перепробовала  страшно вспоминать. |
|
|
|
Отправлено: 26.10.06 00:48. Заголовок: Re:
да ни на какую. просто есть меньше углеводов. больше овощей и двигаться больше. только строго этого придерживаться. у меня срабатывало всегда. потом напишу за сколько дней сколько сбросила.
кстати у тебя прогресс должен идти быстрее у тебя бассейн и что ты там еще делаешь?
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 299
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 26.10.06 03:32. Заголовок: Re:
amina пишет: меня вычеркивайте))) Мне бы не потерять свои кровные)))) |
|
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 23
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 26.10.06 03:57. Заголовок: Re:
Ляйла пишет: | цитата: | | меня вычеркивайте))) Мне бы не потерять свои кровные |
|
Ляйля, я с тобой! |
|
|
|
Отправлено: 26.10.06 06:13. Заголовок: Re:
Амина, я с тобой. Вот уже пакетик орехов купила и "пустой" йогурт.
|
|
|
|
Отправлено: 26.10.06 06:36. Заголовок: Re:
я не буду. хоть и скинула бы с удовольствием 3-4 кило, но диета - не для меня. раньше мучала себя, больше не буду. и потом, я заметила, если я во время диеты сброшу 3 кило а потом опять набираю 2, то становлюсь гораздо толще, чем была. такое ощущение, что раньше жирок плотный был, а новый какой-то рыхлый, бе-е-е. результат мне не нравится. а набираю я по-любому. так что мой родной сейчас слежался и его не так заметно :))) пусть будет.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 167
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 26.10.06 08:00. Заголовок: Re:
semizwetik Ты прекрасно выглядишь (сужу по фоткам с работы). Claire пишет: | цитата: | | Вот уже пакетик орехов купила |
|
Светуль, а разве орехи это не первое что надо исключить?
|
|
|
|
Отправлено: 26.10.06 22:28. Заголовок: Re:
Карина А я думала ты со мной! Я тоже 7 ненавистных кг набрала после родов. Я мало двигаюсь сейчас. Надо сбросить. У меня лицо округляется и жир на бедрах и животе.Ненавижу! Вид портится.
|
|
|
|
Отправлено: 26.10.06 22:34. Заголовок: Re:
Галчонок пишет: | цитата: | | разве орехи это не первое что надо исключить |
|
Орехи - это белки и "полезные" жиры + железо(грецкие орехи)! Claire Молодец! Я тоже держусь! Еще супчики овощные, мясные можно. Только сметаны не класть или самый мизер, если без нее не можешь! Все таки от нее попраляешься. Салаты на растительном масле, а не на майонезе. А вообще можно немного, но тогда считай коллории. Орехи я тоже куплю. Хорошо что напомнила, а то я забыла про них что то! Запоминай исходный вес. Через неделю взвесься. Потом отчитаемся друг другу! Да ! Еще много пить воды и искл. алкоголь ( замедляет метаболизм). Ура! Я не одна! |
|
|
|
Отправлено: 27.10.06 06:21. Заголовок: Re:
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 25
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 30.10.06 09:43. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | Карина А я думала ты со мной! Я тоже 7 ненавистных кг набрала после родов. Я мало двигаюсь сейчас. Надо сбросить. У меня лицо округляется и жир на бедрах и животе |
|
что ты! я давно мечтала немножко поправиться, а тут случай удобный предоставился... единственное, что мне не нравится, это живот складкой, но его можно гимнастикой убрать. а жирок на попке и бедрах у меня оччень аппетитный, я сама себе так нравлюсь. я тут недавно купила себе бордовые сапоги, а потом поняла, что носить мне их не с чем, у меня весь гардероб сине-серый-голубой. ну понеслась на барахолку, купила к ним куртку бордовую, сумку, ну и штаны уж до кучи. в субботу пошла к зубному (какой-никакой а повод в свет выйти в новом наряде), домой пошла пешочком, облизала все витрины в которых отражалась, ну такой прелестью я себе кажусь! я так соскучилась за время беременности по тряпкам в обтяжку, по каблучкам. а какая попка в новых джинсиках!!! извиняюсь за такие пылкие дифирамбы в свой адрес, но если я и вправду себе нравлюсь, я думаю ничего страшного в этих дифирамбах нет... |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 27
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 30.10.06 10:46. Заголовок: Re:
чем бы я занялась, так это просто очисткой организма. что впрочем я сегодня и начала....
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 171
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 30.10.06 22:13. Заголовок: Re:
Карина пишет: | цитата: | | я так соскучилась за время беременности по тряпкам в обтяжку, по каблучкам. |
|
Ага, а еще я скучала по стрингам. На 2 беременность (если она случится) обязательно накуплю. |
|
|
|
|
|
Отправлено: 31.10.06 03:20. Заголовок: Re:
Карина тогда ни в коем случае не сбрасывай! а я себе не нравлюсь. всю жизнь была стройная и подтянутая. пресс на животе я качаю. Если второй раз забеременнеть с расслабленной брюшной стенкой, то тогда вообще живот не соберешь! Тогда одна дорога будет - к пластическому хирургу! а во время беременности я тоже очень устала от беремчетой одежки. (я ее аккуратненько сложила в ящик с глаз долой. На случай второй беременности (если она случится ) сохраню.)
|
|
|
|
Отправлено: 31.10.06 03:32. Заголовок: Re:
Claire как ты? прогресс есть?
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 29
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 31.10.06 04:03. Заголовок: Re:
Галчонок пишет: | цитата: | | а еще я скучала по стрингам |
|
ой нет, вот чтоя не люблю, так это стринги.... amina пишет: | цитата: | | а я себе не нравлюсь. всю жизнь была стройная и подтянутая |
|
да я вроде тоже была стройная, но при росте 170 см я весила 48 кг, и как-то мне маловате было.... |
|
|
|
Отправлено: 31.10.06 08:08. Заголовок: Re:
Карина пишет: | цитата: | | ой нет, вот чтоя не люблю, так это стринги.... |
|
я тоже не люблю. ужасно неуютно себя в них чувствую. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 115
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 31.10.06 08:28. Заголовок: Re:
Я тоже стринги не очень, но у бесшовного белья стринги нормальные.
|
|
|
|
Отправлено: 15.11.06 20:09. Заголовок: Re:
Claire ты чего то не отзываешься? забросила это дело? я сбросила 2 кг. могла бы больше, но у меня не получается с физической нагрузкой, вернее ее недостаточно для эффективного результата! но ничего! медленными темпами меня устраивает тоже, лишь бы сбрасывалось! 
|
|
|
|
Отправлено: 16.11.06 10:12. Заголовок: Re:
Амин, я не забросила, но пока придерживаться четко не получается потому что: 1. в финансах большой дЫрк поэтому пока я не могу забить холодильник творогом и зеленью. У меня дома пожиратель Монте и растишек, надо его прокормить. 2. Прихожу сейчас поздно, на работе перекусить некогда, поэтому вечером ем суп и яичницу. Я-цу можно, а вот суп не очень + п.1. 3. И пока просто некогда. Ложимся все в 12-1, а дома все еще развал. Но я ОБЕЩАЮ, что вернусь, потому что: 1. Скоро скоро Новый год 2. У нас на работе будет корп/вечеринка, а там... Ювелир. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 208
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 16.11.06 10:14. Заголовок: Re:
Claire пишет: | цитата: | | У нас на работе будет корп/вечеринка, а там... Ювелир. |
|
ой-ой-ой симпатичный? |
|
|
|
Отправлено: 16.11.06 14:16. Заголовок: Re:
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 239
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 16.11.06 14:26. Заголовок: Re:
Claire пишет: Раз ты его выделила из многих, значит что-то в нем все-таки есть |
|
|
|
Отправлено: 17.11.06 07:15. Заголовок: Re:
Галчонок пишет: | цитата: | | Раз ты его выделила из многих, значит что-то в нем все-таки есть |
|
Ответ мой больше подойдет для другого раздела. В конце концов, например. |
|
|
|
Отправлено: 20.11.06 19:14. Заголовок: Re:
Claire пишет: | цитата: | | 2. У нас на работе будет корп/вечеринка, а там... Ювелир. |
|
Хорошая мотивация! А успеешь ли до вечеринки? Времени почти месяц у тебя! Я почти дошла до поставленного результата! Сбросила еще полтора килограмма! Думаю буду продолжать, посмотрю до какого предела могу "пассивно" терять кг! |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 255
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 20.11.06 23:23. Заголовок: Re:
| цитата: | | Сбросила еще полтора килограмма! |
|
amina Что за чудодейственный метод? Я снова сорвалась и забила на спортзал  |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 61
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 21.11.06 04:21. Заголовок: Re:
девочки, я придумала! к вашей худеющей компании я присоединю мужа! шепотом: только он еще об этом не знает....
|
|
|
|
Отправлено: 21.11.06 08:00. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | А успеешь ли до вечеринки? |
|
Не успею. Ну и ладно. Главное - результат, а не скорость. Вчера с тренажера пыль сдула. Сегодня должна пораньше придти. Займусь накачкой попы:)))))))))) |
|
|
|
|
| бизнес-леди
|
Пост N: 217
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 21.11.06 10:09. Заголовок: Re:
В субботу иду на свадьбу. Ничего не ем, кроме йогурта на завтрак, бульона на обед и зеленого чая. В платье надо хорошо смотреться. Купила с какого-то бодуна черное на свадьбу. Не знаю даже.
Оно до колен, атласное, с бантом на талии, с короткими кружевными рукавами и приличным декольте. Вроде выглядит не мрачно.
|
|
|
|
Отправлено: 21.11.06 10:16. Заголовок: Re:
фото в студию!
|
|
|
|
|
| бизнес-леди
|
Пост N: 222
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 21.11.06 10:32. Заголовок: Re:
Со свадьбы - обязательно!
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 259
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 21.11.06 10:48. Заголовок: Re:
Маришкин пишет: | цитата: | | Ничего не ем, кроме йогурта на завтрак, бульона на обед и зеленого чая. |
|
На мужа не бросаешься со скандалами? Мне голодной на пути лучше не попадаться  |
|
|
|
|
| бизнес-леди
|
Пост N: 226
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 21.11.06 11:04. Заголовок: Re:
Нет, спокойно. Главное, заниматься чем-то. Я вчера уложила ребенка, перегладила кучу белья. Потом офигела, осознав, сколько! я погладила. Почитала умную книжку по работе. Приехал муж. Он ужинал, я выпила немереную бадью чая и пошла спать.
|
|
|
|
Отправлено: 21.11.06 11:15. Заголовок: Re:
Маришкин пишет: | цитата: | | я выпила немереную бадью чая и пошла спать. |
|
Я если столько выпью на ночь, то утром буду как раздутая жаба. |
|
|
|
|
| бизнес-леди
|
Пост N: 228
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 21.11.06 11:20. Заголовок: Re:
На меня не влияет. Лучше себя чувствую, наоборот.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 69
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 22.11.06 05:42. Заголовок: Re:
Маришкин пишет: | цитата: | | Купила с какого-то бодуна черное на свадьбу |
|
я как-то тоже к одним из друзей пошла на свадьбу в черном, длинном вечернем платье. мне это потом доооолго припоминали. правда когда была моя свадьба я подумала, что я бы тоже не хотела на ней гостей видеть в темных тонах... |
|
|
|
Отправлено: 22.11.06 07:33. Заголовок: Re:
А я бы не напрягалась бы. Красивое черное вечернее платье... Почему нет?
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 262
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 22.11.06 08:44. Заголовок: Re:
Когда моя подруга выходила замуж половина гостей была в черном. Невеста даже попеняла на это. Ну, получилось так.  |
|
|
|
|
| бизнес-леди
|
Пост N: 238
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 22.11.06 12:19. Заголовок: Re:
Я думаю, будет нормально. Позвонила подружкам: одна будет в красном, другая в бежевом, еще две - в бирюзовом и фиолетовом. Еще одно платье у меня есть, муж называет его "тяжелая артиллерия", шифоновое, с неприличным декольте. Может, его надену. Фотки точно сделаю.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 161
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 22.11.06 14:26. Заголовок: Re:
Да просто какой-нибудь яркий аксессуар одеть, или туфли НЕчерные - и уже будет празднично, а не поминально
|
|
|
|
Отправлено: 29.11.06 01:07. Заголовок: Re:
Галчонок пишет: | цитата: | | amina Что за чудодейственный метод? |
|
Все старое и всем давно известное - мало двигаешься, значит мало ешь! Мало есть совсем не получается, поэтому я иду на "хитрость" : ем мало, но часто. делаю себе салат из летиса, ем простой йогурт (без фруктовых добавок), перекусы несладкими яблоками, морковью с хамесом, орехами ( немного).супчики мясные, гречка, рыба и птица запеченные, отварная или на пару, овощи на пару. Хлеб черный и только один кусочек в день. Овсянка по утрам или чай несладкий с сушенной клюквой или 2-3 финиками(просто так чай пить не могу) . Исключила пиццу, варенья, конфеты, рис, копченности, соленную пищу, вино., печенья всякие. Если интересно какие салаты делаю, когда решаю сбросить вес, дай знать - напишу. Да! Еще пью зеленый чай, чай фруктовый ( это только название и вкус) без кофеина или простую воду. На таком рационе я теряю кг. Ну и нарезаю круги с коляской по парку!  |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 288
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 29.11.06 12:31. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | Если интересно какие салаты делаю, когда решаю сбросить вес, дай знать |
|
Еще как интересно! Жду с нетерпением. |
|
|
|
Отправлено: 29.11.06 19:48. Заголовок: Re:
Салат из летиса: нарезать летис или из расфасовки готовый нарезанный, мелко квадратиками красный лук, болгарский перец, оливки кольцами, тоненькой соломкой сыр щвецкий (немного), шампеньоны ( можно и без них, добавляю когда есть), перемешать и полить дрессингом ( не усердствовать тоже! Слегка для вкуса и усе!!!) я поливаю малиновым дрессингом, иногда итальянским. Салат из шампеньонов и бобовых напишу позже. Сейчас не могу - ребенок капризничает..Сорри... |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 290
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 29.11.06 21:46. Заголовок: Re:
amina Спасибо, конечно, за рецепт вот только у меня вопрос что такое летис и дрессинг и можно ли их достать в наших простых Московских магазинах?
|
|
|
|
Отправлено: 29.11.06 21:48. Заголовок: Re:
дрессинг насколько я знаю это заправка для салата. часто типа йогурта. а летисы меня тоже заинтересовали...
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 292
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 29.11.06 22:15. Заголовок: Re:
semizwetik пишет: Я покупаю соусы в стеклянных бутылках. Вот сейчас у меня есть "Итальянский" (жидкий с пряными травами) и "Американский Цезарь" (густой). Это они? |
|
|
|
Отправлено: 30.11.06 07:45. Заголовок: Re:
так как у нас дрессинг продаётся именно в стеклянных бутылках, то наверное да. но ещё у нас есть порошочки, их с подсолнечным маслом разводишь и салат заправляешь, кисленько получается. как они называются я не помню, может тоже дрессинг.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 188
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 30.11.06 08:18. Заголовок: Re:
Летис - это вид зеленого салата. Хотя в Москве я его не встречала.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 383
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 30.11.06 15:17. Заголовок: Re:
Это обычный салат - Латук, в Москве он есть.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 190
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 30.11.06 16:04. Заголовок: Re:
хм... а я думала, что это разные салаты...
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 386
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 30.11.06 16:22. Заголовок: Re:
Бостоновское произношение "Латука" - это "Лейтис", а так как там был выведен "БАстон ЛЕйтис" (Бостоновский сорт салата) Его называют Лейтис. Многие часто любой салатный лист называют - Лейтис))))
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 295
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 30.11.06 21:28. Заголовок: Re:
Может быть тогда и заправлять салаты можно оливковым маслом с лимонным соком?
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 195
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 30.11.06 23:27. Заголовок: Re:
Я обычный огурцово-помидорный салат так заправляю - это очень вкусно, да и соли требуется гораздо меньше! Обычно уходит поллимона и ст.л. оливкого масла.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 391
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 01.12.06 00:07. Заголовок: Re:
Галчонок пишет: | цитата: | | Может быть тогда и заправлять салаты можно оливковым маслом с лимонным соком? |
|
Угу  Если туда добавишь черного перца или пряностей - как раз Итальянская заправка те "Италиан ДрЕссинг"
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 01.12.06 16:07. Заголовок: Re:
аномалия пишет: | цитата: | | Я тоже стринги не очень, но у бесшовного белья стринги нормальные |
|
Слушайте, барышни, я оказалась в угнетающем положении - обожаю стринги, и, мягко говоря, кроме белья из секс-шопов, у меня только стринги. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 4
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 01.12.06 16:16. Заголовок: Re:
Claire пишет: | цитата: | | А я бы к эндокринологу сначала сходила |
|
Причем, это касается не только родов. Если есть какой-то сбой, то на диете можно сидеть до полного опупения, и из спортзала не выходить, и иметь при этом нулевой эффект и загробленое здоровье. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 5
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 01.12.06 16:37. Заголовок: Re:
Claire пишет: | цитата: | | У нас на работе будет корп/вечеринка, а там... Ювелир |
|
Боюсь показаться занудой, но я говорила!!! А говорила я, что лучшая диета от излишнего веса - это удачно подобранный Ювелир. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 6
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 01.12.06 16:40. Заголовок: Re:
Галчонок пишет: | цитата: | | На мужа не бросаешься со скандалами? Мне голодной на пути лучше не попадаться |
|
Узнаю тебя, Лев! У меня брат такой - дайте кусок мяса и он продаст план родного завода. |
|
|
|
|
| бизнес-леди
|
Пост N: 277
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 01.12.06 16:49. Заголовок: Re:
И я люблю стринги, Ленусь.
К бесшовному белью отношусь положительно.
Кстати, возвращаясь к теме. Хожу на гидромассаж, ощутимо уменьшаюсь в объемах.
|
|
|
|
Отправлено: 01.12.06 23:32. Заголовок: Re:
Вот как выглядит лейтис:  Еще такая разновидность :   |
|
|
|
Отправлено: 01.12.06 23:35. Заголовок: Re:
обыкновенная салатая капуста короче...
|
|
|
|
Отправлено: 01.12.06 23:39. Заголовок: Re:
Нет, лейтис очень сочный и нет капустного вкуса. Тот что на первой картинке -вкус очень, очень мягкий! Не знаю даже как описать.
В рецепте первого салата я имела именно этот сорт.
На двух других немного отличный от первого...Хорошо для аппетайзеров(т.е. закусок) использовать...
|
|
|
|
Отправлено: 01.12.06 23:40. Заголовок: Re:
да и не описывай, я его тышшу раз ела. просто думала там "лейтис", а там обыкновеннaя salatkohl
|
|
|
|
Отправлено: 01.12.06 23:43. Заголовок: Re:
Ну я ж не знала что ты его ела под названием salatkohl |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 297
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 02.12.06 13:12. Заголовок: Re:
Ленуся пишет: | цитата: | | Узнаю тебя, Лев! У меня брат такой - дайте кусок мяса и он продаст план родного завода. |
|
Ржу!!!! |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 298
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 02.12.06 13:14. Заголовок: Re:
Встретила соседку. Ей 22-24 года. 2,5 недели на диете (исключила мучное, картофель, макароны, не ест после 18-00). Ну, ПАТРИСАЮЩИЕ результаты. Тоже хочу результатов  тока не могу себе отказать в удовольствии поесть копченостей |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 02.12.06 18:20. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | надо бы сбросить килограммов 5-7 |
|
хех - хех до, во время и после беременности - поправилась на 15 кг. В 85 решила начать худеть. Сегодняшний успех - 95 |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 02.12.06 18:24. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | К сожалению бегать и плавать не получится |
|
Я тут начала бегать на месте - в ванной. Результат был налицо. Но потом - забила и стала бегать в магазин за пиццей. Как результат - см вышестоящее сообщение.  |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 02.12.06 18:25. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | строго этого придерживаться |
|
но как???? эх..... |
|
|
|
Отправлено: 02.12.06 19:17. Заголовок: Re:
я вообше диет не придерживаюсь, и никогда не придерживалась. мой принцип - мне можно всё без ограничений, когда бы ни захотелось. в общем, пока работает. муж правда слегка ворчит, но так, на всякий случай, чтобы я совсем не распускалась. когда я знаю, что ту же пиццу я могу съесть сегодня-завтра-послезавтра ночью, то мне хочется её гораздо меньше, чем если бы когда я знала, что на следуюшей неделе начинаю диету.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 300
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 02.12.06 19:50. Заголовок: Re:
Люба пишет: | цитата: | | стала бегать в магазин за пиццей |
|
Зачем бегать, ее домой тепленькую привозят  Муж всегда к ней Кока-Колу заказывает. Короче, аут. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 301
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 02.12.06 19:52. Заголовок: Re:
Девочки, ну не могу терпеть, есть хочу. Вот сейчас ближе к 10 часам весь холодильник бы опустошила.  Что делать с чувством голода?!!! |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 207
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 02.12.06 20:19. Заголовок: Re:
Может пораньше ложиться спать? Если в последний раз поешь в 5-6, а спать ложишься в час ночи - конечно есть захочется нестерпимо...
Что интересно, я с утра ОЧЕНЬ долго могу не есть (только кофе без сахара, или сок апельсиновый, или айран) - вплоть до трех-четырех часов дня, а вечером гораздо сложнее удержаться... сейчас вот например муж сходил в магазин и принес мартини и две коробки рафаэлло...
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 302
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 02.12.06 20:35. Заголовок: Re:
аномалия пишет: | цитата: | | я с утра ОЧЕНЬ долго могу не есть |
|
Такая же фишка. | цитата: | | Может пораньше ложиться спать? |
|
У меня сейчас даже ребенок еще не спит. Как же я раньше него завалюсь. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 418
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 02.12.06 23:49. Заголовок: Re:
semizwetik пишет: | цитата: | | когда я знаю, что ту же пиццу я могу съесть сегодня-завтра-послезавтра ночью, то мне хочется её гораздо меньше, чем если бы когда я знала, что на следуюшей неделе начинаю диету. |
|
Золотые слова! ППКС. Галчонок пишет: | цитата: | | Зачем бегать, ее домой тепленькую привозят |
|
Галченок, это зарядка | цитата: | У меня сейчас даже ребенок еще не спит. Как же я раньше него завалюсь.
|
|
Ты ему спасибо скажи, он фигуру твою бережет Время от времени тебе за ним бегать приходится  зарядку делаешь |
|
|
|
Отправлено: 04.12.06 07:58. Заголовок: Re:
Ленуся пишет: | цитата: | | Боюсь показаться занудой, но я говорила!!! А говорила я, что лучшая диета от излишнего веса - это удачно подобранный Ювелир. |
|
Ленусь ты права! Я голодаю с сегодняшнего дня. До НГ осталось 24 дня (нашего, корпоративного). |
|
|
|
Отправлено: 04.12.06 08:05. Заголовок: Re:
Так девочки. Мой муж по моей просьбе в ближайшие дни повесит практически рядом с холодильником зеркало. Очень отрезвляюще. Во-вторых, в какой раз убеждаюсь, что в супермаркетах нечего делать голодной и со всей зарплатой (ну это еще камешек в сторону моего транжирства). Заметила еще одну закономерность - когда, пардон, жрать нечего, почему-то больше всего и хочется. Вот сейчас, денег ваще нет, так меня распирает просто. Заполню холодильник и буду питаться капустой. Сколько раз уже так было. Я Галчоночка понимаю, иногда так хочется горячей, свежей вкусной пиццы. Правда без кол и фант, у меня от них изжога, сорри. Если уж мне совсем невмоготу, то я съем. А вообще заметила, что хорошо худею от молочных продуктов. Но это я. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 308
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.06 08:57. Заголовок: Re:
Вот скажите мне как эффективнее: есть раздельно или что хочешь, но до 18-00?
|
|
|
|
|
| бизнес-леди
|
Пост N: 291
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 05.12.06 16:27. Заголовок: Re:
Мне кажется, можно есть несколько раз в день, но понемногу. А после 18 я сама редко есть стала. Стакан кефира, или чай. Хурмы могу натрескаться.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 317
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.06 21:03. Заголовок: Re:
Сегодня знающий человек сказал, что можно есть даже картошку. Только сначала ее надо очистить и вымочить 2-3 часа в холодной воде. |
|
|
|
Отправлено: 06.12.06 02:31. Заголовок: Re:
Картошку нужно нарезать кольцами приблезительно 5 мм толщиной и вымачивать в воде не менее 5 часов. Воду желательно поменять хотя бы раз! А я картофель стараюсь не есть, даже когда и не на диете... Поэтому стараюсь не готовить из своей нац. кухни (много блюд из картофеля и мучного...все вкусное...остановиться трудно)  |
|
|
|
Отправлено: 06.12.06 03:04. Заголовок: Re:
Claire пишет: | цитата: | | Мой муж по моей просьбе в ближайшие дни повесит практически рядом с холодильником зеркало. Очень отрезвляюще. |
|
+ еще на дверцу какую нибудь картинку растолстевшего до безобразия человека - у меня аппетит перебивается ..... ...или представь что если не съешь кусочек пиццы или еще чего то вкусненького, как ты хорошо будешь смотрется в новогоднем платье...Вечеринка на носу же... | цитата: | | Во-вторых, в какой раз убеждаюсь, что в супермаркетах нечего делать голодной |
|
Точно! Я тоже заметила, что на голодный желудок покупается много не нужного!... |
|
|
|
Отправлено: 06.12.06 03:09. Заголовок: Re:
Маришкин пишет: | цитата: | | Мне кажется, можно есть несколько раз в день, но понемногу. А после 18 я сама редко есть стала. Стакан кефира, или чай. |
|
Я тоже так делаю! |
|
|
|
Отправлено: 06.12.06 03:13. Заголовок: Re:
Люба пишет: | цитата: | | Я тут начала бегать на месте - в ванной. Результат был налицо. Но потом - забила и стала бегать в магазин за пиццей. Как результат - см вышестоящее сообщение. |
|
Значит нужно вернуться в ванную и забыть дорогу в магазин конкретно за пиццей! |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 324
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.06 11:17. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | на голодный желудок покупается много не нужного!... |
|
Я транжира страшная (не, так я симпатиШная ) и список себе пишу и с мужем хожу и наевшись, а все равно без "лишнего" из магазина не выхожу |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 22
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 06.12.06 17:16. Заголовок: Re:
А после 18 я сама редко есть стала С учетом того, что я ложусь спать где - то в 1-2-3 ночи, мне так не выдержать... Ну вот похудела на 4 кг. Никому не рекомендую. Отравилась лимонадом, всю ночь+ пол сегодняшнего дня - бегала между туалетом и ванной результат - налицо. Только отошла.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 326
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.06 18:10. Заголовок: Re:
Люба пишет: | цитата: | | я ложусь спать где - то в 1-2-3 ночи |
|
Я тоже так ложусь. Мне сказали, что кефир, хурма и мандарины допустимы после 18-00 если уж совсем сил терпеть нет. Люба у тебя наверно стимула нет кардинально худеть. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 27
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 06.12.06 18:30. Заголовок: Re:
тебя наверно стимула нет кардинально худеть Ну я и сейчас, вроде неплохо выгляжу , но как вспомню, КАКОЙ была
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 327
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.06 19:39. Заголовок: Re:
Покажи какой была и какой стала. Плиииз.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 28
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 06.12.06 21:42. Заголовок: Re:
Ладно, покажу, только фотки отсканировать сначала надо. - т.е. через несколько дней
Люба, почитай замечание. семицветик
|
|
|
|
Отправлено: 07.12.06 07:23. Заголовок: Re:
Люба пишет: | цитата: | | Ну вот похудела на 4 кг. Никому не рекомендую. Отравилась лимонадом, всю ночь+ пол сегодняшнего дня - бегала между туалетом и ванной результат - налицо. Только отошла. |
|
Да уж...действительно неудачный метод похудания...сочувствую...рада, что тебе уже лучше... |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 32
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 07.12.06 20:12. Заголовок: Re:
спасибо. Сегодня полечилась шавермой. Оч помогло ;)
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 349
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 16.02.07 08:46. Заголовок: Re:
Ленуся пишет: | цитата: | | лучшая диета от излишнего веса - это удачно подобранный Ювелир. |
|
А вот это точно! Мне стоит влюбиться и куда чего девается! Строоойнаая становлюсь!  |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 195
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 16.02.07 16:20. Заголовок: Re:
а я похудела, (всхлипывая), два кило всего осталось от набранного ...
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 68
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 12.04.07 08:18. Заголовок: Re:
Галчонок пишет: | цитата: | | Покажи какой была и какой стала. Плиииз. |
|
Галчонок, извини, что так долго делала это. У меня сканер сломался, старые фотографии никак не сделать было, а сейчас муж мне купил телефон с ф-аппаратом, я старые перефотографировала. Смотри "наш фотоальбом" |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 71
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 12.04.07 08:33. Заголовок: Re:
а сейчас я подползла к сотне   (правда никто не верит, т.к. на фоне моего роста все выглядит НЕ ТАК страшно) |
|
|
|
Отправлено: 12.04.07 17:20. Заголовок: Re:
Карина пишет: | цитата: | | я похудела, (всхлипывая), два кило всего осталось от набранного |
|
Эх... мы с удовольствием тебе б свои излишки предложили, если б перелить в тебя можно было бы))))))))))))))))))))))) |
|
|
|
Отправлено: 12.04.07 17:22. Заголовок: Re:
А я на аэробику записалась со следующей недели!) ВОт |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 532
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 12.04.07 20:15. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | А я на аэробику записалась со следующей недели!) |
|
А мне бросить пришлось ((( Ребенок такие истерики закатывал, когда я уходила |
|
|
|
Отправлено: 13.04.07 05:56. Заголовок: Re:
Посмотрим что у меня получится.)))
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 220
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 16.04.07 12:08. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | | Эх... мы с удовольствием тебе б свои излишки предложили, если б перелить в тебя можно было бы))))))))))))))))))))))) |
|
у меня мама с мужем периодически это же предлагают. |
|
|
|
|
| бизнес-леди
|
Пост N: 442
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 08.05.07 13:46. Заголовок: Re:
Я пересмотрела свой рацион питания. Неделю держусь уже. Исключила жареное вообще, а также белый хлеб и макароны.
Рацион:
Рис, гречка, цветная капуста, другие овощи. На мясо не тянет. Отварную рыбу чуть поклевала. Свежевыжатый апельсиновый сок, зеленый чай. Кофе утром. Вместо конфет хлебцы жую (отвлекает очень хорошо).
Я подтянутая и злая.
|
|
|
|
Отправлено: 08.05.07 13:53. Заголовок: Re:
а я исключила полностью всё мучное и сладкое. правда, один раз в день до обеда позволяю себе одну печеньку. мясо ем, правда немного, а на гарнир только салат.
|
|
|
|
|
| бизнес-леди
|
Пост N: 445
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 08.05.07 16:02. Заголовок: Re:
Молодца!
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 584
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 09.05.07 23:30. Заголовок: Re:
Цвет, а если тебя на кефир посадить?
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 10.05.07 05:47. Заголовок: Re:
Девочки, может, кто-нибудь мне сможет подсказать?
С мужем я познакомилась тонкой-звонкой. 65 кг - я очень нравилась себе и окружающим. Потом были гормональные таблетки. Назначенные сестрой мужа. Диане-35. Сама-дура, кстати - показаний у меня к ним не было, зато последствия были по полной программе - 25 кг в плюсе. Найдя своего настоящего гинеколога - бросила таблетки и долго выводили организм из полного безобразия. Когда устаканили гинекологию - стала худеть на т.н. "кремлевской диете". Эффективно достройнела до 73 кг. А потом забеременела ;) К родам весила 95 кг - сразу после - 80. И ГВ дало мне еще +15 - вернулась к 95 кг, но уже исключительно за счет жира. За прошлое лето скинула до 80, особо себя не ограничивая - просто не ела после 6, кормила и носилась с Даней наперевес по всему городу пешком ;) До нового года вес держала - на январский праздниках понеслась душа в рай - к 1 марта 85 кг. С 1 марта - попробовала снова не есть после 6 - а и вот фигушки вам. Села на довольно жесткую диту:
1) завтрак полноценный - пара картофелин +яйцо+чашка кофе с молоком в 6.30. или что-то в этом духе.
2) обед грейпфрукт
или пара ложек салата из помидоров
или половина стандартной поварешки легкого супа
или половинка филе с куриной грудки в сухарях
или что-то в этом духе аналогичного объема.
Съесть - до трех часов дня.
Все. Еда закончилась. Если совсем скрутит - то можно чай с тоооненьким пластиком сыра.
Сбросила до 73.
И вес ВСТАЛ. что вводит меня в истерическое состояние абсолютно. Причем я очень хорошо вижу - это ВОДА. У меня никогда не было с этим проблемм, и слово целлюлит - оно было из женских журналов. А теперь... На ногах висят жуткие бугры-карманы с водой... Боже, у меня в беременное жаркое очень лето не было ТАКИХ отеков.
Как с этим бороться? Если пью мочегонное - то выходи до трех литров воды. которые бодро набираются обратно за пару дней - да еще и друзей с собой приводят. Гады. Т.е., как я понимаю, жир уходит - и замещается водой. Что делать-то в такой ситуации? Ну не пить же мочегонное каждый день?
|
|
|
|
Отправлено: 10.05.07 08:48. Заголовок: Re:
Ляйла пишет: | цитата: | | а если тебя на кефир посадить? |
|
/всхлипывая/ ты меня совсем не любишь? |
|
|
|
Отправлено: 10.05.07 08:52. Заголовок: Re:
Kassandra пишет: | цитата: | | Потом были гормональные таблетки. Назначенные сестрой мужа |
|
вот глупые! ну и чем ты думала? неужели к врачу так трудно сходить было? а вообше я не знаю, разве целлюлит от воды появляется? вообше по-моему он у всех появляется, кто поправился и снова похудел. и наверное чем чаше, тем сильнее проявляется, или от количества набраного-скинутого зависит. наверное от отёков у тебя его просто сильнее видно. |
|
|
|
Отправлено: 10.05.07 08:53. Заголовок: Re:
Оффтоп: вчера такая бешеная была, на работе стресс, я испсиховалась вся. муж аж удивился. всё-таки диета - это зло.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 52
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 10.05.07 11:07. Заголовок: Re:
semizwetik пишет: | цитата: | | вообше по-моему он у всех появляется, кто поправился и снова похудел |
|
да ведь и пишут, что резко худеть или поправлятся- вредно, кожа сильно растягивается, а для ее адаптации надо время.. Я вроде и худая, а вот иногда появляются складки на ногах, но тогда просто массаж и тренировки небольшие и вроде все нормально, хотя читала- что целлюлит- это нормальное состояние для женщин, так устроен организм. Kassandra пишет: | цитата: | | Съесть - до трех часов дня |
|
и все??..не, так не смогу никогда, у меня к этому времени только аппетит разыгрывается, так и помиреть можно:) Я когда была молодой и глупой,худела..все окружающие в шоке были(и так весили 55 кг). Так я старалась пить перед едой просто побольше воды, и сахара поменьше, худела..за недельку сбрасывала по 1-2 кг, талия становилась приличной..я стремилась к идеалу в 60 см:(, только вот такой диаметр у меня не получался, даже если живот прилипал к позвоночнику, с годами поумнела и отбросила "идеалы".. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 2
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 10.05.07 11:57. Заголовок: Re:
semizwetik пишет: | цитата: | | вот глупые! ну и чем ты думала? неужели к врачу так трудно сходить было? |
|
Вообще-то она и есть врач. Считается ОЧЕНЬ хороший. К ней тетки со всего города едут. А за вынашивание проблемных беременностей.. ууу.. Нет, вот есть реальные девочки - она им после 5-8 выкидышей подряд вынашивает... |
|
|
|
Отправлено: 10.05.07 12:28. Заголовок: Re:
Kassandra пишет: | цитата: | | Вообще-то она и есть врач. |
|
так бы сразу и сказала... а то "сестра мужа посоветовала". я думала, вы там самолечением занимаетесь. у нас вообше-то тоже некоторые диану пили, но там как-то в лечебынх целях, то ли цикл устанавливать, то ли ешё чего. как на вес повлияло не могу сказать, одну девочку помню, но она очень полная была, от них или сама по себе не знаю. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 588
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 10.05.07 13:36. Заголовок: Re:
Kassandra пишет: | цитата: | | Назначенные сестрой мужа. Диане-35. |
|
Мда(((( | цитата: | | Причем я очень хорошо вижу - это ВОДА. |
|
как вода? ввиде жира? 1- упражнения 2-сыр, кефир нежирный, который Цветка не любит. можно кофе. 65 ты не вернешь, тк после родов кое-какие изменения у тебя произошли. Меня бывший босс уговорила раз за компанию диету держать))))) Литр кефира и три куска хлеба в день. Голова кружилась и чуть в обморок не упала))) Она дама крупная, а я была совсем одуванчик. Но ей не хотелось видеть как я за обе щеки уплетаю еду в обед, вот она и пошла на хитрость. Пришлось мне есть ходить в столовку . semizwetik пишет: | цитата: | | /всхлипывая/ ты меня совсем не любишь? |
|
Не плачь, ЛУБЛУ! Кефир тебе с САХАРОМ! Когда на диете - нервничать нельзя. |
|
|
|
Отправлено: 10.05.07 14:24. Заголовок: Re:
кефир ешё купить надо. я после работы сначала несусь к маме, за сыном, а там уже когда с ним назажимаемся, набалуемся, домой едем, я уже вообше никакая, мне не до магазинов... а вообше я его возьму, обязательно. но когда мне совсем невмоготу, я себе позволяю, мяса или колбасы. позавчера вечером чай зелёный и к нему "бутерброды": лист салатной капусты, колбаски, помидорка. за день до этого полшницеля на ужин. в обшем, если меня прижмёт совсем я себя балую. вот сейчас пойду возьму печеньку. на фирме уже просекли, что я на диете. подкалывают, сволочи. шефине сказала по секрету, что 11 кило лишние, так после обеда уже шеф мимо проходит, улыбка такая (если бы у него были усы, я бы сказала, что улыбка "в усы", но их нет, так что улыбка "в нос"), и под нос себе так напевает "11 кило", а сам глазом на меня косит. гад. и шефиня болтушка. а потом он уже ушёл и голову в дверь просовывает "а может вы беременны?" - и дверь захлопнул. и смех и грех. он вроде шеф солидный, но иногда как разойдётся "пошалить" - не остановишь.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 10.05.07 23:19. Заголовок: Re:
Угу. Реально вода. Вот смотришь на ногу - там бугор такой. Ткнешь в его пальцем - ямка остается. Воду "туда" пью, а назад она не выходит. Т.е. выпил два литра - вышло половина. Мочегонного выпьешь - бац, и нету бугра. А вообще, довела я себя, дамы, до весьма опасного безобразия. До гипокалиемии. Хотя витамины трескала - но калия там мало оказалось. Что и объясняло мои проблемы с сосудами, дикие скачки давления, аритмию и потемнения в глазах вплоть до попытки намылиться в обморок.  А до 65 - постройнею. Хотя бы потому, что мы с супругом вместе избавляемся от лишнего ;) А ему еще 11 кг ;) В освенциме толстых не было ;) Хотя рожавшие - были. А целлюлит - это, в основе своей и есть нарушение водного обмена. На межклеточном уровне. И я к нему не склонна. Была. Но, изгадив свои организм самостоятельно, теперь придется отлаживать электролитный баланс. Так что - досвидания, соль, здравствую - аспаркам. Потом доложусь ;) |
|
|
|
Отправлено: 11.05.07 06:36. Заголовок: Re:
вычитала: при гипокалиемии рекомендуют богатую калием диету (молоко, картофель, петрушка, укроп, урюк, черная смородина)
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 94
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 11.05.07 06:44. Заголовок: Re:
Kassandra пишет: | цитата: | | Мочегонного выпьешь - бац, и нету бугра |
|
говорят, что груши имеют мочегонный эффект. И вкусно, и даже если не помогут, то уж наверняка не навредят |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 54
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 11.05.07 08:14. Заголовок: Re:
Kassandra пишет: | цитата: | | Т.е. выпил два литра - вышло половина |
|
может проверить как работают почки?..(хотя вроде ты уже писала) Знаю. что мочегоное нельзя долго пить, как раз он и нарушает баланс.Курага богата калием и магнием(вроде), я витаминки пить не хочу, поэтому и говорю, что мне нужны "настоящие" витаминки- накуплю сухофруктов и цитрусов и лопаю, что аж за ушами трещит:)..муж и на это соглашается, лишь бы ела.. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 309
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 13.05.07 11:55. Заголовок: Re:
Эх, диффчонки! Ну не верю я, что только от Дианы можно поравиться, НЕ ВЕРЮ! Сама на таблетках уже почти 5 лет, пила в том числе и Диану, но последние два года сижу на "Жанин". То, что от них поначалу больше жрать хочется - факт. Но точно также больше есть хочется и во время экзаменов/стрессов/ссор и других расстройств, а также во время критических дней. И если мы сами себя ограничивать не можем и потакаем даже легкому чувству голода, то "неча на зеркало пенять", какгрится. Когда я на диету села, то таблетки не перестала пить, и мне они нисколько худеть не мешали. НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ - так, кажется, говорила Плисецкая. Давайте честно себе признаемся, что после замужества и родов (у кого они были) мы просто стали меньше за собой следить и расслабились (не все, но многие). Ужин поздний - частое дело. За ребенком доесть - тоже многие грешат. Таблетки тут меньше всего виноваты, тем более, что как раз Диане-35 одними из самых безопасных и "очищенных" (уж не знаю от чего - терминология врачей) считаются. А вообще в похудении я вас поддерживаю. Как к марту на кремлевке 10 скинула, так слезла с диеты. Теперь никак не могу обратно себя загнать))) Одно утешает - отвыкла от шоколада (но, к сожалению, не разлюбила выпечку) и за это время сброшенный вес не вернулся. Если кому надо - блоги о кремлевке много других диет, правда многие из них сомнение вызывают. Может найдете что-то подходящее. |
|
|
|
Отправлено: 14.05.07 06:24. Заголовок: Re:
И я отчитаюсь хех...
На кремлевке неделю. Ушло 2 кг, но 1 иногда возвращается. Активно юзаю степпер, но к сожалению только на выходных. Попробую сегодня после работы хотя бы 10 минут пошагать. Сладкого (шоколада, конфет и пр. не хочется абсолютно, а вот пирожков и булок ой как охота. Спасаюсь только тем, что пеку их Денису и мужу, за процесс готовки нанюхаюсь и вроде как поел). Планирую все таки посетить солярий (автозагары - ацтой!!!), но буду еще думать.
Оффтоп: Вообще взялась за себя. Вчера вот пяточки "лечила". Вычитала совет на Еве, помог. Привыкла ходить босиком дома, от этого от пяток можно было спички зажигать, хоть и терла их ежедневно. Так вот, мб кому-то пригодится. Берем пемзу. Трем СУХУЮ пятку. Потом берем соль для ванн, отмачиваем в растворе этой соли ноги минут 15-20 в горячей воде. Трем опять. Затем вытираем, мажем пятки обильно жирным кремом, можно даже деЦЦким (у меня специальный для пяток эйвоновский), надеваем на ноги пакеты, сверху носочки и ходим так часик. Я с пакетами спала, правда ночью их сняла - очень жаркои давит. В итоге, с утра пяточки у меня были как у новорожденного Дениски:)
К сожалению, эту процедуру именно мне придется проводить часто, т. к. в квартире у нас очень сухо и в тапках я ходить не могу.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 57
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 14.05.07 08:32. Заголовок: Re:
аномалия пишет: Ленчик, не в обиду..у каждого свой организм.Когда после родов, кормишь ребенка грудью - кушать хочется всегда и везде:)(Я всегда ела МНОГО!), и одно время даже переживала, что сильно поправлюсь- пирожки ела по 10 штук за раз..Но вот Мой организм- не поправился,после того как перестала кормить, есть все равно хотелось - привычка, да и организм востанавливается, ..хорошо, что у меня такой организм, что сам боролся за фигуру, а вот у моей сестры- так не получается, а ем я (иногда ) больше в 2 раза..И режим я не держу, когда хочу есть- иду и ем, а вечернее чаяпитие с булочками и пол кг масла- без этого уже и никак заснуть не могу.Шоколад, тортики и всякое другое- ем, вот стала ,наконец-то , поправляться,..а так все траты еды в пустую.. Так что тяжело аномалия пишет: | цитата: | | если мы сами себя ограничивать не можем и потакаем даже легкому чувству голода |
|
я всегда говорю, вот когда не будет что кушать, вот тогда и не буду:)У всех все индивидуально..(на счет таблеток не знаю.. никогда не пила и не могу сказать,Сестра одно время пила и действительно поправилась, но потом вернулась в прежнюю форму).. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 58
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 14.05.07 08:33. Заголовок: Re:
аномалия пишет: | цитата: | | За ребенком доесть - тоже многие грешат |
|
у нас эту процедуру выполняет папа:), но он пока тоже в норме, даже пока животика нет:) |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 4
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 14.05.07 09:06. Заголовок: Re:
Лен, тут видишь какая фишка... Диане-35 - это специфические таблетки - для женщин с андрогенитальным синдромом. т.е. для тех, в чьем организме производится слишком много мужских гормонов. И они это лечат - выравнивают гормональный фон, женских гормонов производится больше. А они-то, родимые, и отвечают за откладывание еды в запасы. Если мы имеем реальный андрогенитальный синдром - все хорошо. Но у меня-то его НЕ БЫЛО. И свернули мне гормональный баланс эти таблеточки... Ешь стллько же - а все на бока, на бока. На самом деле, лишний вес - это самая мелкая из проблем, которые я поимела. Там еще "букет" был такой, что доктор прослезился. И организм пришлось долго и нудно выводить из штопора. А беременность, наоборот, несколько выровняла гормоны. Хотя последствия еще наблюдаются. А за сыном я не доедаю - мне банально не рекомендуется это есть ;) Я так никогда не похудею - сын ярый поклонник сочетания белки+углеводы. |
|
|
|
Отправлено: 14.05.07 09:11. Заголовок: Re:
а я тоже стала этим грешить... но я и сначала кормлю сына, потом доедаю и потом только кушаю сама. еси бы наоборот - было бы хуже. он правда пока в большинстве случаев кушает детское питание, его я не трогаю, сколько бы ни осталось. такая кака, бе-е-е... бедный мой сына. а он любит. причём ташится, чтобы такое было, совсем бебское, для 4-х месяцев. вот когда его ест - аж за ушами трешит :) а когда что-то с обшего стола, то я подбираю. ну вот например, я ему середину котлетки выковыривыла, ну выбросить её как-то вообше рука не поднялась. или макарончики он сейчас полюбил, представляете, если ему вместо них предложат фруктовое пюре - он откажется! и что за что-попало, если я его макарончики выброшу, а себе прям тех же самых наберу? в обшем, я тоже доедаю. но у меня разница с моей бабушкой например, что она сначала кушала вместе со мной, а потом доедала ешё и то, что у меня на тарелке осталось. до сих пор кстати так делает. постоянно смотрит, что у меня на край тарелки попало и тырит :) я уже на неё и ругалась, и подшучивала над ней. бесполезно. я вот чай пью непонятно: какую кружку бы мне ни налили, напиваюсь я всегда ровно на половине. и тут бабушка караулит: шустрым движением переливает себе в кружку. тут хоть кол на голове теши, ничего не помогает. я уже сколько грозила ей, что вообше рядом с ней не сяду - бесполезно. результат налицо: у неё уже наверное 115 кило. мы сейчас с мамой начали эту кремлёвку пробовать, хлеб исключили вообше, а бабуся демонстративно перешла с хлеба на булочки :) и никак не ограничит себя даже в малости. я вот сколько уже делала скидку на то, что они голодали, это психологическое, но когда так влияет на здоровье, как у неё, пора бы уже и задуматься... интересно, какая я буду?
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 310
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 14.05.07 18:24. Заголовок: Re:
Kassandra пишет: | цитата: | | Диане-35 - это специфические таблетки - для женщин с андрогенитальным синдромом |
|
Сомневаюсь, что у меня такой синдром имеется))) Наверно, знала бы, если бы было. От Дианы у меня из побочных эффектов была только тошнота (зато часто), а полнела я тогда и безо всяких таблеток. А как на Жанин перешла (уже почти 3 года), так все побочные эффекты исчезли. Конечно, в этих вопросах надо врачей слушать, а не друг друга. Но мне Диану (и Жанин) два разных врача советовали... Может мой предыдущий пост несколько резковато прозвучал - если так, не обижайтесь. Это на одном похудательном форуме недавно такая тема поднималась, и больше половины уверяет, что поправились только из-за таблеток. Дискуссия жесткая была))) вот ее отголоски и сюда докатились. |
|
|
|
Отправлено: 14.05.07 21:53. Заголовок: Re:
не, ну ТОЛЬКО от таблеток не думаю что можно так фатально поправиться. то есть, они могут чего-то там в обмене вешеств понарушать, но адо же тогда и с питанием как-то корректировать вообше я гормонов сожрала за свою жизнь - вагон и маленькую тележку. от одних тошнило, от дугих жрала как потерпевшая. а вот не могу сказать, что от них поправилась. поправилась я когда долго на весы не вставала. кстати, это почему-то помогает поддерживать вес. почему - не знаю. но когда встаю на весы утром и вечером - поправляюсь гораздо меньше. наверное что-то психологическое. на аппетит влияюшее. и по ночам покушать вставала.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 5
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 14.05.07 22:40. Заголовок: Re:
Диане-35 (Diane-35) Показания Явления андрогенизации у женщи, в т.ч. юношеские угри, серборея, рост волос по мужскому признаку. Контрацепция у женщин с явлениями андрогенизации Побочное действие Со стороны эндокринно-гинекологического статуса: чувство напряжения в молочных железах, изменение массы тела, межменструальные кровотечения; изменение либидо. Со стороны ЦНС и психики: головная боль, снижение настроения. Со стороны ЖКТ: тошнота, болевые ощущения в области желудка. Со стороны сердечно-сосудистой системы: повышение артериального давления. Кожные реакции: появление пигментных пятен на лице, усиливаюшихся при длительном пребывании на солнце. Прочие: в очень редких случаях может наблюдаться плохая переносимость контактных линз Вот... из аннотации к Диане-35, собственно. Явления андрогенизации - это и есть андрогенитальный синдром. ежели кто в медицине разбирается - то может узреть, что там набор гормонов другой (я не разбираюсь, верю нынешнему гинекологу на слово). Я с него получила ВСЕ побочки, кроме пигментных пятен на лице. И плюсом - большую  от собственной гормональной системы. |
|
|
|
Отправлено: 15.05.07 07:34. Заголовок: Re:
да ладно, в принципе и не так это всё важно. вот мы к этим таблеткам прицепились. у меня тоже тестостерон был сильно повышен, в 3,6 раз, мне от него просто другие гормоны прописывали.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 602
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 16.05.07 14:52. Заголовок: Re:
Лап, с наступающим днем пионерии тебя)))
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 77
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 16.05.07 14:55. Заголовок: Re:
Ляйла пишет: TC-C-C :) это я стёрла. семицветик. |
|
|
|
Отправлено: 16.05.07 15:31. Заголовок: Re:
пасиб, девочки :) вас тоже всех с наступаюшим!
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 603
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 16.05.07 21:44. Заголовок: Re:
Ах, ты еще не уехала!
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 80
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 17.05.07 08:39. Заголовок: Re:
Фламинго пишет: :(.. ладно, а что?что-то не то сказала??.. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 152
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.08.07 15:06. Заголовок: Что это - совпадение?
Мой вес (я сейчас не плаваю и не катаюсь на велосипеде, просто пытаюсь немного органичиваться в количестве еды) застопорился на одном месте и стрелка весов обычно не двигается ни в какую сторону (что уже неплохо). НО! когда я ем шоколад, на следующий день становлюсь меньше грамм на 500. Сегодня - тоже. Взвешиваюсь я каждый день, а шоколад ем редко, поэтому и заметила такую тенденцию. Что это - совпадение, или есть прямая связь? Может трескать по плиточке каждый день ???? |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 233
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 13.09.07 16:36. Заголовок: Re:
мне сейчас посоветовали одну диету (женщина,которая ее соблюдает за полгода похудела на 20 кг), это действительно правда, так как эту женщину я знаю и видела ее до диеты , во время и после... она строго придерживается этой диеты и пока только худеет, а не поправляется! у меня сейчас 20кг лишнего веса... самой страшно... так что я начинаю... если есть желающие - прошу ко мне в компанию! Худейте вместе с программой «Здоровье» «Худеют все!» специальный проект программы «Здоровье» продолжается. Поддерживать его участников вызвался Владимир Винокур. Год назад артист сам похудел на 25 килограммов. Добиться таких результатов можете и вы. Для этого вам необходимо соблюдать основные принципы борьбы с лишним весом. ПРОГРАММА БАЗОВОГО ПИТАНИЯ: Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 граммов ( «правило одного стакана воды»). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты. ЗАВТРАК 1-ый: Вариант 1 : каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона Вариант 2: обезжиренный творог, ягоды ЗАВТРАК 2-ой: Вариант 1: фрукты ( исключить виноград, персики, абрикосы, дыню) Вариант 2: стакан сока или ягод ОБЕД ( не позднее 15 часов): Вариант 1: зелень, огурцы, спаржа, кабачок Вариант 2.: мясо, рыба, птица, морепрдуты (на выбор, но не более объема в 1 стакан) ПОЛДНИК: фрукты, овощи УЖИН (не позднее 18.часов 45мин): Вариант 1: термически обработанные овощи, 1 яйцо в крутую, салат или зеленый горошек Вариант 2: творог или йогурт РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ. Их необходимо проводить не менее 1 раза в неделю ДЕНЬ «ГРЙПФРУТОВЫЙ»: Необходимо: 5 грейпфруктов и 5 яичных белков. Грейпфрукты очистить от кожуры, разделить на дольки. Яйца сварить в крутую, белки отделить от желтков. Грейпфрукты и белки есть поочередно через каждые 1,5 часа. Последний прием не позднее 22-ух часов ДЕНЬ «РИСОВЫЙ» Необходимо: рис длинозерный - 280-300 гр (1 стакан) Рис замочить вечером, утром тщательно промыть под протоком холодной воды. Отварить без соли! Полученный объем разделить на несколько равных частей. Съедать порциями не больше 1 стакана. Последний прием не позднее 20 часов. «ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ» Необходимо: 150 гр. шоколада с содержанием какао не менее 75%. Плитку шоколада разделить на 10 долек. Съедать каждую через 1,5 часа. РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ Если вам необходимо быстро похудеть на 2-3 килограмма, проведите 6 дней на особом режиме питания. Его основу составляет нежирный кефир. Каждый день вы должны выпивать в общей сложности 1,2 литра. Однако, обратите внимание, вы достигнете результата только в том случае, если будете строго соблюдать последовательность приемов пищи. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: Рацион всего дня составляет только нежирный кефир в объеме 1,2 литра. Выпивать во 100-125 граммов через каждые 1,5 часа ВТОРОЙ ДЕНЬ: В этот день вы должны выпить 1,2 литра нежирного кефира и съесть 4 картофелины, сваренных «в мундире». Приемы пищи необходимо чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 1 картофелину. Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 1 картофелину и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет 8 приемов пищи. ТРЕТИЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 400 гр. Обезжиренного творога. Так же, как в в предыдущий день, приемы пищи необходимо чередовать. Через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 100 гр.творога . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 100 гр. творога и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет также 8 приемов пищи. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 8 шт.огурцов. Приемы пищи необходимо также чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 2 огурца . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 2 огурца и т.д. Итого 8 приемов пищи в течение дня. ПЯТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 1 курица. Курицу отварить без соли!!! Отделить мясо от костей. Смешать белое и красное мясо. Разделить массу на 4 части. И так же чередовать приемы пищи через каждые полтора часа. ШЕСТОЙ ДЕНЬ: Рацион всего дня составляет только нежирный кефир в объеме 1,2 литра. Выпивать во 100-125 граммов через каждые 1,5 часа. http://www.zdorovie-tv.ru/cgi-bin/index.pl/pat/health/22741
|
|
|
|
Отправлено: 13.09.07 19:57. Заголовок: Re:
|
|
|
|
Отправлено: 13.09.07 20:02. Заголовок: Re:
Грейпфрукт - вещь полезная, но я не люблю их....муж ест часто на завтрак или просто так, как перекус, меня передергивает от них.))))))) Шоколад - ЯМ! Особенно горький темный! Молочный не люблю.... |
|
|
|
Отправлено: 14.09.07 00:37. Заголовок: Re:
Викуль! Я с тобой! Мне кг 7-8 нужно скинуть (если 10 даже скину не пожалею!..(я снова набрала приглашений на пикники и в гости много было в последние месяцы ! Эх, ничего не проходит бесследно!))) одной аэробикой не достичь желаемого (это так расслабляет, думаешь, :"ну еще один кусочек съем, на занятиях все пережгу), ага! не тут то было! нужно следить, что в рот отправляешь! ) Давай с понедельника начнем! Мне в магазин ехать неудобно среди недели с ребенком. Мы в выходные ходим всей семьей. Я как раз список составлю и продумаю что я буду есть. Диета мне показалась осуществимой. Только я один момент не поняла feia_vic пишет: | цитата: | | каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона |
|
отжать лимон и смешать с ложкой меда или раздельно? |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 234
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 14.09.07 11:51. Заголовок: Re:
amina , вот здорово! добро пожаловать на диету ! думаю что здесь особой разницы не играет где ты будешь все смешивать... я вообше каши не ем, а вот без иогуртов и кефира жить не могу...
|
|
|
|
Отправлено: 14.09.07 18:25. Заголовок: Re:
Ага! Вот я подумала что смешать можно, не то пытка какая то получилась бы!))
Я каши тоже стараюсь не есть. Утром я ем сириал с высоким содержанием клетчатки с соевым молоком. Думаю я заменю этим. Много клетчатки - это есть +!
|
|
|
|
Отправлено: 02.10.07 01:08. Заголовок: Re:
Викуль, ну как дела? кг тають?)))
у меня тают! я потеряла 1кг с хвостиком за неделю...считаю что это хорошо...медленно, но уверенно!
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 247
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 02.10.07 13:11. Заголовок: Re:
amina, и я столько же потеряла, но не за счет диеты - я хожу теперь в бассейн два раза в неделю и плаваю около двух часов
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 337
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 02.10.07 15:04. Заголовок: Re:
а я вчера первый раз сходила на танцы живота |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 6
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 03.10.07 08:00. Заголовок: Re:
Как ощущения? Я как-то ходила, недолго, всего месяца 2-3. Но результатами была довольна очень. Тяжело, конечно. Тренер очень гоняла нас. Первые занятия думала, что там же и умру. А еще она советовала есть и пить за 1,5-2 часа до занятий. Тогда действительно легче заниматься. И вечером после занятий не ела. Чай попить могла, йогурт (кефир тоже, но я его не люблю). Через 1,5-2 недели стала худеть, мышцы пробились сквозь слой жирка. Так что удачи! Завидую.... |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 338
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 03.10.07 08:25. Заголовок: Re:
все занятие упорно преследовало ощущение : "коряга деревянная..." утешало лишь то, что я этим только начала заниматься и все впереди.
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 7
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 03.10.07 08:58. Заголовок: Re:
Такое ощущение будет преследовать еще долго, пока не найдешь нужные мышцы Можно еще дома потренироваться, закрепить, так сказать, пройденный материал. Волну животом еще не пробовали? Эту волну я на работе спокойно "гоняла". Когда сидишь за столом, то не заметно. А подружка вообще тренировалась дома везде. Зубы чистит - трясучку бедрами совершенствует, картошку жарит - волну гонит, плечами трясет, бедрами восьмерку и пр. Группа смешанная - и новенькие, и старенькие? Если только новенькие, то лучше. И старайся становиться впереди, за тренером - так проще "слизывать" движения. |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 339
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 03.10.07 11:01. Заголовок: Re:
группа из новеньких (и всего три человека пока).
какая волна животом? что ты! я половину упражнений еле осилила...
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 8
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 03.10.07 11:29. Заголовок: Re:
это хорошо, что новенькие, и так мало. есть возможность у тренера последить за всеми и поправить, если неправильно. то ли еще будет... |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 735
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 03.10.07 17:55. Заголовок: Re:
Ой, я тоже ходила на танец живота. Классно было пока группа маленькая, а потом как набежали Пришлось бросить. Удачи, Кариночка. |
|
|
|
Отправлено: 03.10.07 19:46. Заголовок: Re:
так ты дтету не держишь вообще? только бассейн?
|
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 340
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.10.07 04:44. Заголовок: Re:
Dinasaur пишет: | цитата: | | это хорошо, что новенькие, и так мало. есть возможность у тренера последить за всеми и поправить, если неправильно. |
|
да, мне тоже это нравится, почти что индивидуальное обучение получение получается. Галчонок спасибо :) |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 250
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 05.10.07 11:59. Заголовок: Re:
amina пишет: | цитата: | так ты дтету не держишь вообще? только бассейн?
|
|
я ем иогурты и рыбу, овощи ну и два раза в неделю хожу в бассейн |
|
|
|
|
| постоянный участник
|
Пост N: 32
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.10.07 14:08. Заголовок: Re:
Я тоже хочу похудеть, но силы воли никакой. Люблю готовить и поесть. Буду стараться с Вами! Вместе не так сложно!
|
|
|
|
Ответов - 181
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
All
[только новые]
|
|
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
, надо бы сбросить килограммов 5-7. В шкафу куча одежды в которую я влазию теперь, но фигура не та уже. Признаюсь честно, что вначале с азартом качала пресс. Поддерживала диету, а сейчас как то разленилась. А выглядеть хорошо всегда нужно. 
Не хочу навязывать свое мнение другим. 
У них реклама - дело суРЬОзное. Хотите узнать про тот или иной препарат напишите в ЛС отвечу по мере сил)))) 
страшно вспоминать.
Если туда добавишь черного перца или пряностей - как раз Итальянская заправка те "Италиан ДрЕссинг"
тока не могу себе отказать в удовольствии поесть копченостей
Муж всегда к ней Кока-Колу заказывает. Короче, аут. 
(правда никто не верит, т.к. на фоне моего роста все выглядит НЕ ТАК страшно)
от собственной гормональной системы.
