Отправлено: 21.03.07 18:42. Заголовок: Вода, вода, кругом вода )))

Девочки, а как много вы жидкости пьете?
И какой? cок, минеральная вода, кипяченая вода, фильтрованная, чай (какой?), лимонад, или может компот какой?

Зависит ли объем потребления жидкости от образа жизни, времени года, или еще чего-нибудь?

Влияет ли количество употребляемой жидкости на ваше самочувствие?

 Отправлено: 21.03.07 20:19. Заголовок: Re:

Я пью от литра до двух - но только не воду. Терпеть не могу просто воду (пусть и бутилированную), в крайнем случае выжимаю в нее лимон. А так весь день чай-кофе-айран-тан. Раньше пила много сока (J7, Я, Rich), но как на диету села, обратила внимание на то, какое огромное количество сахара содержится в них. Свежевыжатый делать просто лень. Чай-кофе я пью без сахара. Самый любимый чай - липтон втреугольных пакетиках, пользы может и никакой, а аромат обалденный. Зеленый чай не перевариваю. Минералку не люблю, но газированную бонакву или аква минерале пью (хоть это и не минералка).

Насчет самочувствия: у моего мужа часто мешки под глазами утром, если с вечера напьется воды. У меня такой проблемы нет.

 Отправлено: 21.03.07 20:24. Заголовок: Re:

Пью фильтрованную воду или черный чай. Соки редко, когда сильно захочется. Сколько не знаю. Если захочется пить на улице покупаем только "Аква Минерале" без газа.

цитата:

Влияет ли количество употребляемой жидкости на ваше самочувствие?

Количество нет, а качество да. Стоит хоть грамм выпить плохого пива/вина всю ночь сушняк, на утро головная боль.

 Отправлено: 22.03.07 06:15. Заголовок: Re:

пью воду, чай, сок, за день литра 2 набегает точно )))

 Отправлено: 22.03.07 07:42. Заголовок: Re:

а я как галчонок. и не знаю, сколько. иногда почти не пью, иногда такой сушняк - два стакана выдую и всё равно не напилась. на работе за день выпиваю 1,5 кружки кофе. муж ругается.

я никогда не замечала, чтобы количество выпитого на здоровье влияло (ну, если это не спиртное)

 Отправлено: 22.03.07 09:10. Заголовок: Re:

а если мало пью чувствую, что как-то неуютно..знаю, что надо пить хотя б 1,5 литра..Люблю соки( у нас много соков без сахара, так что можно пить и при диете), чай только черный, кофе,каппучино, какао( вечером просто обожаю- возврат в детство), миниралку..

 Отправлено: 22.03.07 10:28. Заголовок: Re:

я пью чай, кофе, простую воду из под крана. количество не отслеживала, но наверное где-то около литра в день получается.

 Отправлено: 22.03.07 15:31. Заголовок: Re:

О, спасибо за ответы.

Я раньше пила где-то 1-1,5 литра. Но пила в основном соки 50%, кофе30%, чай (черный/зеленый)15% минералку где-то 5%
Дали мне почитать книжечки по диетологии. А оказывается, кофе и соки не пополняют водный баланс организма. Кофе выгоняет воду, а сок плохо усваивается, и не потому, что сахар, а потому, что фрукт без клетчатки. Вот так. Насколько правда не знаю , но теперь пью очищенную воду, угу, и чувствуется, что для организма это лучше. Теперь где-то так, вода очищенная 40%, минералка 10% кофе 20% Чай 20%, сок 10%. Где-то полтора литра за день

 Отправлено: 23.03.07 10:34. Заголовок: Re:

Мурьяна пишет:

цитата:

Кофе выгоняет воду

я тоже про это читала, там написанно еще что вода в чистом виде должна составлять примерно 1 литр, а все остальное чай, соки, супчики и т.д...

 Отправлено: 26.03.07 00:05. Заголовок: Re:

Пью много воды.
вообще пить нужно хотя бы 200-250 мл воды хотя бы в течении 2-х часов. (некоторые источники советуют выпивать это кол-во в течении каждого часа, но мне кажется это просто невероятно). Недостаток воды влияет сильно на кожу (да и вообще на все).
А вот минералкой увлекаться не надо - большая нагрузка на почки - от случая к случаю.

 Отправлено: 26.03.07 04:46. Заголовок: Re:

а от простой воды разве не будет нагрузки на почки?

 Отправлено: 26.03.07 09:46. Заголовок: Re:

Карина пишет:

цитата:

от простой воды

если в ней мало солей, то скорее всего не будет..( если почки хорошо работают)

 Отправлено: 28.03.07 16:23. Заголовок: Re:

Ой, сейчас расскажу.
Весной у меня сушняк, в день выпиваю 1,5 л Бон Аквы без газа. На работе утром пью зеленый чай с кусочком сахара, днем - чашка "Арабики" и вечером - она же. Еще люблю белый Липтон.